Souvisí čas u obrazovek s pozdější večerkou a denní ospalostí u adolescentů?
Nedávná zpráva HBSC Zdravá generace označuje stále se posouvající časy ulehnutí do postele za jeden z klíčových důvodů, proč čeští adolescenti dnes spí stále méně a proč roste podíl těch, kteří neplní doporučení ohledně délky spánku. Nedostatek spánku je hlavním zdrojem zvýšené denní ospalosti, která je ve výzkumu opakovaně spojována s řadou negativních dopadů, včetně zhoršení školních výsledků, psychických obtíží a nižší kvality života. V právě publikované studii jsme zkoumali, jak čas ulehnutí do postele a denní ospalost souvisejí s časem stráveným u obrazovek během dne. Zajímalo nás také, zda tyto vztahy ovlivňuje omezení používání obrazovek hodinu před spaním. Našli jsme souvislost mezi používáním médií a spánkem. Studie však nepřinesla důkazy, že populární spánkové doporučení, omezení obrazovek před spaním, je účinné dlouhodobě.
